![Dayanna Marz](/img/default-banner.jpg)
- Видео 93
- Просмотров 12 208 593
Dayanna Marz
Мексика
Добавлен 3 фев 2014
Entrenadora de Fitness y Nutrición // God Lover // Healthy Body, Soul & Spirit //
"Pon en manos del Señor todas tus obras, y tus proyectos se cumplirán"
Proverbios 16:3 ♥
NEGOCIOS / MEDIA / PRENSA: dayannamarz@gmail.com
"Pon en manos del Señor todas tus obras, y tus proyectos se cumplirán"
Proverbios 16:3 ♥
NEGOCIOS / MEDIA / PRENSA: dayannamarz@gmail.com
RUTINA de BARRÉ PARA PIERNAS (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
BARRÉ es una técnica que combina ballet, pilates y ejercicios funcionales. Es un ejercicio buenísimo para fortalecer, estilizar y trabajar todo el cuerpo. En esta rutina trabajaremos ejercicios enfocados a pierna. No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso.
👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:30
♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación, bienestar: goo.gl/9TT1Cn
♥ VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR HERMOSA Y SALUDABLE POR DENTRO Y POR FUERA! ;)
♥ NEGOCIOS / MEDIA / PRENSA: dayannamarz@gmail.com
♥ SEAMOS AMIGAS :)
En Facebook: dayannamarz
En Instagram: instagram.com...
👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:30
♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación, bienestar: goo.gl/9TT1Cn
♥ VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR HERMOSA Y SALUDABLE POR DENTRO Y POR FUERA! ;)
♥ NEGOCIOS / MEDIA / PRENSA: dayannamarz@gmail.com
♥ SEAMOS AMIGAS :)
En Facebook: dayannamarz
En Instagram: instagram.com...
Просмотров: 2 709
Видео
RUTINA FULL BODY 15 MINUTOS (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
Просмотров 4112 года назад
Hoy les comparto una rutina de 15 minutos para principiantes-intermedios para trabajar TODO EL CUERPO :D. No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso. 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:30 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación, bienestar: goo.gl/9TT1Cn ♥ VISITA MI CANAL Y ...
RUTINA DE BRAZO, ESPALDA, HOMBRO, TREN SUPERIOR 15 MINUTOS (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
Просмотров 3622 года назад
Hoy les comparto una rutina de 15 minutos para principiantes-intermedios para trabajar hasta los músculos que no sabías que existían del tren superior (hombros, pectoral, triceps, biceps, espalda, abdomen)! :D. No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso. 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:30 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente n...
RUTINA MUY EFECTIVA DE ABDOMEN 15 MINUTOS (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
Просмотров 3652 года назад
Hoy les comparto una rutina de 15 minutos para principiantes-intermedios para trabajar hasta los músculos que no sabías que existían en tu abdomen! :D. No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso. 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:28 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación,...
RUTINA INTENSA CARDIO HIIT 15 MINUTOS (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
Просмотров 5962 года назад
Hoy les comparto una rutina de 15 minutos de nivel intermedio para sudar y quemar grasa al máximo! :D No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso. 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:24 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, nutrición, belleza, motivación, bienestar: goo.gl/9TT1Cn ♥ VISITA MI CANAL Y APRE...
RUTINA DE PIERNA 15 MINUTOS INSPIRADA EN BARRÉ (EN CASA SIN EQUIPO ADICIONAL) ♡
Просмотров 7522 года назад
Hoy les comparto una rutina de 15 minutos para principiantes-intermedios para trabajar piernas y glúteos! :D Está inspirada en la técnica de barré (ballet, pilates y ejercicios funcionales). No necesitas equipo adicional o de gimnasio, trabajarás con tu propio peso. 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:45 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejer...
ESTIRAMIENTO PARA ENFRIAR DESPUÉS DEL EJERCICIO
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
Es MUY importante realizar esta rutina DESPUÉS de hacer ejercicio o deporte, para relajar y estirar tus músculos! :D ¿Debo estirar después del ejercicio? ¿Qué ejercicios realizar después de mi rutina? ¿Cómo finalizar mi rutina de ejercicios en el gym? 🤔 CHECA ESTE VIDEO! 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:19 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de...
Rutina De Calentamiento ACTUALIZADA - Haz esto ANTES del Ejercicio
Просмотров 13 тыс.3 года назад
Es MUY importante realizar esta rutina ANTES de cualquier ejercicio o deporte, para evitar lesiones y mejorar tu desempeño! :D ¿Calentar o estirar antes del ejercicio? ¿Qué ejercicios realizar antes de mi rutina? ¿Cómo comenzar en el gym? 🤔 CHECA ESTE VIDEO! 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 0:16 ♥ SUSCRÍBETE y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES para recibir semanalmente nuevos videos de ejercicios, ...
FORTALECE TU CUERPO Y MENTE ANTE EL CORONAVIRUS ♡ información importante | DayannaMarz
Просмотров 1,9 тыс.4 года назад
SUSCRÍBETE: goo.gl/9TT1Cn ♡ Aprende cómo fortalecer tu sistema inmune para estar mejor protegido ante las enfermedades, y además un consejo de todo mi corazón para tener más tranquilidad y paz en medio de las crisis. 1. CÓMO COMER MÁS VERDURAS ruclips.net/video/W3AqMHdcEAc/видео.html 2. PLAYLIST DE RECETAS SALUDABLES Y FÁCILES ruclips.net/video/GUxFP2Y22Ak/видео.html 3. CÓMO DORMIR MEJOR ruclip...
RUTINA DE ABDOMEN EN CASA ♡ (15 minutos) #QuédateEnCasa #Coronavirus #StayHome
Просмотров 5 тыс.4 года назад
¡Ejercitémonos juntas! La rutina de hoy es buenísima para trabajar intensamente abdomen y cintura en sólo 15 minutos. No necesitas equipo, solo mucha actitud ;) ¡Levántate y comencemos! 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 00:28 VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR SANA Y HERMOSA POR DENTRO Y POR FUERA! ;) Te recomiendo también: 1. RUTINA DE ABDOMEN CON MÚSICA ruclips.net/video/v8gq0lpuMvw/видео.h...
CÓMO APROVECHAR LA CRISIS DEL CORONAVIRUS AL MÁXIMO
Просмотров 1,9 тыс.4 года назад
SUSCRÍBETE: goo.gl/9TT1Cn ♡ Únete a este reto de 10 días de transformación de hábitos, para mantener tu mente y cuerpo en óptimo estado durante la cuarentena por Coronavirus. VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR SANA Y HERMOSA POR DENTRO Y POR FUERA! ;) Te recomiendo también: 1. LA MANERA MÁS RICA Y FÁCIL DE CONSUMIR VERDURAS ruclips.net/video/W3AqMHdcEAc/видео.html 2. RUTINA DE 20 MINUTOS DE CUER...
DESCUBRE EL SECRETO PARA COMER MÁS VERDURAS ♡ Dayanna
Просмотров 3,3 тыс.5 лет назад
SUSCRÍBETE: goo.gl/9TT1Cn ♡ No es un secreto que las verduras crudas nos aportan muchos nutrientes que difícilmente encontraremos en otros alimentos, pero tampoco es secreto que su sabor no siempre es el más agradable de todos. Por eso hoy les quiero compartir dos consejos que a mí me han ayudado a consumir muchas más verduras sin sufrir, al contrario, disfrutando su delicioso sabor y sobre tod...
RUTINA INTENSA PARA TODO EL CUERPO
Просмотров 5 тыс.5 лет назад
¡Ejercitémonos juntas! La rutina de hoy es buenísima para trabajar intensamente todo el cuerpo en solo 20 minutos. No necesitas equipo, solo mucha actitud ;) ¡Levántate y comencemos! 👉 LOS EJERCICIOS COMIENZAN EN EL MIN 00:47 VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR SANA Y HERMOSA POR DENTRO Y POR FUERA! ;) Te recomiendo también: 1. RUTINA DE ABDOMEN CON MÚSICA ruclips.net/video/v8gq0lpuMvw/видео.html...
LOS TRES FACTORES PARA UN ABDOMEN PLANO ♡ (no alimenticios) | DayannaMarz
Просмотров 4 тыс.5 лет назад
SUSCRÍBETE: goo.gl/9TT1Cn ♡ Esta es la segunda parte de esta mini serie donde te enseño TRES FACTORES NO ALIMENTICIOS para acabar de forma rápida y efectiva con la acumulación de grasa abdominal, logra un vientre plano y firme con estos consejos! No te pierdas la primera parte donde te enseño los factores ALIMENTICIOS que influyen en este proceso de pérdida de grasa! VISITA MI CANAL Y APRENDE A...
¡ELIMINA YA LA GRASA DEL ABDOMEN! | rápido y efectivo ♡ Dayanna Marz
Просмотров 8 тыс.5 лет назад
SUSCRÍBETE: goo.gl/9TT1Cn ♡ Acaba de forma rápida y efectiva con la acumulación de grasa abdominal, logra un vientre plano y firme con estos consejos! Y no te pierdas la segunda parte donde hablaremos de todos los factores NO ALIMENTICIOS que influyen en este proceso de pérdida de grasa! VISITA MI CANAL Y APRENDE A VIVIR SANA Y HERMOSA POR DENTRO Y POR FUERA! ;) Te recomiendo también: 1. CENAS ...
Lo Que PEDÍ Contra Lo Que RECIBÍ! 😱 (MEGA HAUL PARTE 2)
Просмотров 5 тыс.6 лет назад
Lo Que PEDÍ Contra Lo Que RECIBÍ! 😱 (MEGA HAUL PARTE 2)
Lo Que PEDÍ Contra Lo Que RECIBÍ! 😱 (MEGA HAUL PARTE 1)
Просмотров 3,8 тыс.6 лет назад
Lo Que PEDÍ Contra Lo Que RECIBÍ! 😱 (MEGA HAUL PARTE 1)
10 Consejos SALUDABLES Para La ESCUELA & UNIVERSIDAD! ♡
Просмотров 13 тыс.6 лет назад
10 Consejos SALUDABLES Para La ESCUELA & UNIVERSIDAD! ♡
4 DESAYUNOS RÁPIDOS PARA ADELGAZAR! ♡
Просмотров 23 тыс.7 лет назад
4 DESAYUNOS RÁPIDOS PARA ADELGAZAR! ♡
CENAS para ADELGAZAR! (Súper Económicas)
Просмотров 58 тыс.7 лет назад
CENAS para ADELGAZAR! (Súper Económicas)
THIS HAPPENS WHEN YOU DON'T SLEEP! || 4 Horrible Things
Просмотров 14 тыс.7 лет назад
THIS HAPPENS WHEN YOU DON'T SLEEP! || 4 Horrible Things
VIDEO RESPUESTA A PAUTIPS - Sufrí de bulimia
Просмотров 343 тыс.7 лет назад
VIDEO RESPUESTA A PAUTIPS - Sufrí de bulimia
4 HABITOS SALUDABLES PARA EMPEZAR BIEN TU DÍA! | DayannaMarz
Просмотров 20 тыс.7 лет назад
4 HABITOS SALUDABLES PARA EMPEZAR BIEN TU DÍA! | DayannaMarz
MINI HAUL ! ♡ Romwe / Shein - Fashion video & Outfits
Просмотров 6 тыс.7 лет назад
MINI HAUL ! ♡ Romwe / Shein - Fashion video & Outfits
Organiza Tu Semana ♡ CUMPLE TUS METAS!
Просмотров 20 тыс.7 лет назад
Organiza Tu Semana ♡ CUMPLE TUS METAS!
Galletas Saludables Con 3 INGREDIENTES! ♡
Просмотров 25 тыс.7 лет назад
Galletas Saludables Con 3 INGREDIENTES! ♡
Alguien viéndolo en pleno 2024? 😿
Ay que lindo, yo estoy pasando por bulimia nerviosa y la verdad esto me encanto Dios te bendiga
Buenos días( Alli P' unchaw) Extremadamente bonito y gracias, ahora estoy más lista.
❤❤
Gracias bella, saludos 🎉❤
Lo bueno de entrenar a las 4:00am e ir manejando al gym es que no hay pastelerías abiertas y aun así no serían una tentación pues vas en el carro!😄
MUCHAS GRACIAS TODOS LOS ALIMENTOS ESTAN MUY BIEN SOLO EL GIMNASIO NO ME GUSTA IR SOLO CAMINO
El mejor 👏 👍🏻 👍🏻
Dayana esto necesitaba; hacia danza clasica hace tiempo, y Dios te puso en mi camino para realizar estos ejercicios. Felicidades por tu canal. Una suscrita más. Bendiciones!!
Excelente hoy empiezo
Ha pasado tiempo!!!!!
<<a cool video keep up the great content... Thank you.
Hoolaaa dayanna, gracias!!! Algo asi he querido hacer, los haré 👍😉💝
Saludos el misterio nos persigue a todos
Bienvenida Dayana!
Así es un gusto verte de nuevo ❤️‼️ Bendita seas Dayana 😊
Qué gusto verte! Más videos por favor
Hi Dayanna we are trying with you this morning! :) you are the best
Bendiciones muy rico todo gracias por compartir un abrazo desde mi bella Colombia
hola como estas tu hoy
A LOS "FLACOS" QUE QUIEREN "ENGORDAR": POR SU BIEN LES RUEGO QUE SI REALMENTE ESTÁN DISCONFORMES CON SU "FLACURA" INVIERTAN SOLO 17 MINUTOS EN VER ESTE LINK, ruclips.net/video/J-xW6kxn1IM/видео.html AUNQUE EL TÍTULO LES PARECERÁ QUE NO ES UN MENSAJE PARA USTEDES, SI LO ES (ESPECIALMENTE DESDE EL MINUTO 5:43). AUNQUE LES ACONSEJO QUE ESCUCHEN LOS 17 MINUTOS. VALE LA PENA. COMO VERÁ, DOCTOR, SIGO CUMPLIENDO LO PROMETIDO.
aqui estamos
pr໐๓໐Ş๓ ☀️
gracias teamo
2022
Bienvenida👍
VOLVISTE!!!! Que alegría, ojalá no te vuelvas a ir, me encanta tu vibra 💖🙌
Justo lo que necesitaba, muchas gracias 😊❤️
¿A dónde de fue el sol? 🤔😢😢😢
Wwwooooow, me emocioné mucho cuando ví la notificación 🤗😊🙋😱💕👏♥️, te extrañamos mucho!!!
Dayana... Un gusto saber nuevamente de ti. Inspiras mucho. Y esperamos mas contenido. 😉💗💗
Se te extraña! ♡
Que gusto volver a ver un nuevo video tuyo, eres una gran inspiración para mi, te extrañe muchísimo ¡Te quiero mucho Dayana! Dios te bendiga siempre 🙏
Igual, el jugo de frutas pierde sus propiedades después de horas, por eso es tan complicada la lonchera saludable
Cómo haces para que la manzana picada NO se oxide. Si preparas la manzana 7 am y tu recreo es 11 am aproximadamente
Hoy quise empezar a hacer ejercicio para distraerme un rato de la escuela y el estudio. Ví que hacer ejercicio ayuda mucho en cualquier situación. Estoy feliz de al menos intentarlo. 😁
Yo me desvalava toda la noche pero alver este vídeo me cambio todo gracias 🥺🙏🙏🙏🙏
Que de inventos ahora hasta las crepas yevan champiniones 😂😂. Entonces son crepas de dieta
Yo quiero bajar y no sé cómo Aser necesito ayuda
Me siento triste porque subir de peso es muuuy difícil, sobre todo cuando tienes que hacer todo tu solita. Gracias por estos tips, en mi opinión lo mejor es buscar ayuda profesional: acudir a un nutricionista o nutriólogo y ejercitarte con un entrenador. Especialmente, rodearte de gente que te apoye y te motive a estar más sana/o. Es difícil, pero no imposible, ánimo a todos! 😊
Solo de ver estas rutinas ya me cansé jajajaja 😅 Intentaré seguirlas y espero poder cumplir mi objetivo ✌🏻
Buenisimo, Me gusto mucho tu forma de explicar el video. Te felicito.
ASMR
Un favor el primer tema quién la canta que la música pop
ya la vi completita, ahora a ponerla en práctica nada mas 🤣
0:27 empieza
Quien de 3:E
Holaaa muchas gracias, ahora voy a darle al HIIT!
HOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, DSP DE HACER EJERCICO CUANTO TIEMPO TIENE Q PASAR PARA COMER?
gracias 💙💙💙